mr_tolech: (Default)
Originally posted by olegtern in ru_healthlife. Reposted by mr_tolech at 2012-09-03 20:11:00.

Все диеты можно разделить на две большие группы: с контролем БЖУК, думаю в этом сообществе не нужно объяснять что эта комбинация букв обозначает (в более продвинутом подходе еще и микроэлементов, клетчатки, усвояемости нутриентов в разных комбинациях продуктов, состава макронутриентов - типа баланса жирных кислот или аминокислот и т.д.) и все остальные.

Все остальные работают в том случае, еслиRead more... )

mr_tolech: (Default)
ММАС в честь дня города был заполнен чуть более чем полностью,
погуляли от души, в отведенные три часа.
В Топ - три попали Wrangler unlimited, Hilux    и Jimny
зализанные формы большинства машин не радуют, зато радовали девушки, старательно позирующие на машинах и возле них.
КДПВ only, скутер маловат для тушки.
mr_tolech: (Default)
мой КМБ был в Киеве в 1988, затем был первый год в сапогах, затем внешняя мотивация бодро довела меня до офицерского выпуска.
в сапогах мы крутили 15 подъем - переворотов, подтягивались те же 15 раз, не считая разных других упражнений на перекладине и брусьях, выбегали 3 км из 12 минут ( сапоги были по 1.75кг каждый).

Внешняя мотивация кончилась в 1995 году, затем увольнение из армии, и следом пришло + 20 кг.
Второй КМБ был уже в 2006 году, в клубе СПАС.
Отличный коллектив и жесткие тренировки привели форму и мировосприятие в порядок. Затем снова жизненные отмазки и снова потеря качества жизни.
Я знаю зачем я иду на воркаут - 2012, участники и ведущие, я с вами!

Оригинал взят у [livejournal.com profile] kit_karson в Международная команда судей

Six-Pack... Их было шестеро :)


Сегодня представляю вам международную команду беспощадных, но симпатичных судей "100-дневного воркаута-2012"! В процессе вы сами определитесь, кто беспощадный, а кто симпатичный :)

Бобкова Елена

Елена Бобкова, 36 лет, Австралия, Сидней.

Блог - meet2fit.livejournal.com.

В 2010 закончила курс "Персональный фитнесс-тренер" в Институте фитнеса Австралии. Потом там же закончила в 2011 курс "Массажный терапевт". В 2012 году - Diploima of Remedial Massage, это следующий шаг на пути к Физиотерапевту.

Read more... )
mr_tolech: (Default)
дорогие френды,
поделитесь идеями,
Кто куда планирует на ближайшие выходные, что интересного вы нашли в программе дня города?
пока в шот - листе
- Бородино (скорее всего в субботу)
- автосалон в крокусе
- шоу воздушных гимнастов на Тверской
- салют??
mr_tolech: (Default)
Позавтракать в Курвуазье невозможно, громыхает музыка и народ афтепартится по полной, суббота, 8-30 утра, на улицах толпы народа и много машин.
Пришлось доехать до любимого Главпивторга и зайти в кафе по-соседству. Кафе одноразовое, качество кофе - отстой чуть более чем полностью.
Казанский вокзал какбе говорит, в каком направлении Москва движется со скоростью курьерского поезда, с концентрацией южных гостей, грязью  и мнимой управляемостью.
mr_tolech: (Default)
В оригинале звучит приятнее, "The Marrying Man", Алек Болдуин и Ким Бэссинджер, и шедевры в каждой фразе
PS английское название исправлено, спасибо [livejournal.com profile] radost
mr_tolech: (Default)
Оригинал взят у [livejournal.com profile] nikolkaya в СДАЛИ,
19 ноября 2010 года я написала пост - Делайте ставки! Наш новый коттедж. Никто тогда точно не знал, что нас ждет, как получилось, на почти два года вперед. Мы, разумеется, тоже.
Сегодня мне надо бы писать "УРА! УРА! Поздравьте нас, мы сделали это!", а у самой чуть ли ни слезы текут, глядя на фото. Каждый камешек родной, каждая досочка, травинка, не говоря уже про все остальное.
Пожалуйста, воздержитесь от негативных комментариев, смайлика в обратную сторону будет достаточно, если мимо не пройти.
Фотографии разные, с камеры и мобильника, мои и Элины, с декабря 11 года по сегодняшний день.



Велкам )

mr_tolech: (Default)
C 22 сентября я участвую в воркауте Руслана, [livejournal.com profile] kit_karson
C 16 августа - ежедневная подготовка по программе воркаута прошлого года (до 15 сентября, затем недельный перерыв)


mr_tolech: (Default)
Originally posted by olegtern. Reposted by mr_tolech at 2012-08-20 17:09:00.


_____________________________________________
Дизайнер: Оксана Яворская [livejournal.com profile] o_yavir
Олег Терн © 2012

mr_tolech: (Default)
Оригинал взят у [livejournal.com profile] notar в Для тех, кто хочет
Очень правильная инфографика-mindmap для тех, кто хочет сконцентрироваться на работе:


mr_tolech: (Default)
Оригинал взят у [livejournal.com profile] babs71 в Нижний Новгород. Канатная дорога и соборная мечеть.

Моя супруга, вместе с которой я ездил в поездку, обожает колеса обозрения и канатные дороги. Поэтому узнав, что в Нижнем Новгороде есть своя канатная дорога через Волгу, она настояла на том, чтобы прокатиться на ней. Поэтому пришлось поехать на окраину города, к канатной дороге.



Read more... )

mr_tolech: (Default)
Originally posted by kit_karson. Reposted by mr_tolech at 2012-08-11 11:18:00.


1. Онлайн тренинг "100-дневный воркаут-2012" стартует 22 сентября 2012 года - в субботу!

2. Чтобы участвовать в тренинге необходимо только Ваше СИЛЬНОЕ желание, которое я помогу осуществить!

3. Пиар в соц.сетях на Ваше усмотрение. Если считаете тренинг полезным, нажимайте на соответствующие кнопки :)

4. Тренинг бесплатный! И всегда останется таким, так как за счет длительного воздействия оказывает положительное влияние на закрепление полезных привычек и достижение результатов! В этом его миссия - показать как можно большему количеству людей путь к построению красивого и функционального тела, а также сподвигнуть их на изменения и в других жизненных сферах!

5. Темы, рассматриваемые на тренинге:

- силовые упражнения, упражнения на гибкость, кардиотренинг
- регулировка питания ("Пятнашки" и КБЖУ :))
- психологический блок

6. До начала тренинга еще будут публиковаться организационные посты, после его начала - только сам тренинг!

7. Будет создан FAQ с ответами на самые распространенные вопросы, чтобы давать ссылки тем, кто читает ответы только на свои комментарии!

8. Так как я буду сосредоточен на создании и публикации контента, то подробно консультировать каждого не смогу физически. Ролики с техникой упражнений будут выложены, смотрите их покадрово, снимайте себя на видео и корректируйте! Если у Вас есть необходимость в том, чтобы Вас вели индивидуально во время тренинга, то можете вступить в клуб "ФунТ", где консультирование участников происходит в неограниченном объеме!

9. Если Вы занимаетесь регулярным силовым тренингом более года, то "100-дневный воркаут-2012" будет интересен Вам, как цикл на силовую выносливость. Если Вы занимаетесь единоборствами или игровыми видами спорта, то тренинг поможет поднять Вам общую функциональность тела (да, мне нравится такое определение!)

10. Я предполагаю, что будет 2 категории участников - совсем новички и более опытные.

11. Желающие участвовать в награждении победителей (меценаты и спонсоры :)) связывайтесь со мной! Надеюсь, это будет приятно для победителей и полезно для вас! От меня подарки победителям и наиболее отличившимся участникам тоже будут :)

12. Регистрация на тренинг происходит на сайте OstrovRusa.ru - смотрите форму подписки СПРАВА (впишите свои данные и нажмите "Хочу участвовать!")


 Это поможет вам:
- не пропустить начало тренинга;
- оперативно получить ссылку на новое задание, если ЖЖ рухнет :);
- получить какие-то бонусы, предназначенные только для участников;
- получать объявления и новости;
- и другие возможности!

 


100-дневный воркаут-2012 - FAQ
mr_tolech: (Default)
внезапно нашел сервис Moskva.fm. Первый сборник уже собран
mr_tolech: (Default)
понял суть выражения "пацан шел к успеху"
mr_tolech: (Default)
начал осваивать линкед ин. Самое большое число контактов оказалось у рекрутеров, есть мнение что эта сеть именно на рекрутеров и заточена.

Profile

mr_tolech: (Default)
mr_tolech

January 2013

S M T W T F S
  12 345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Syndicate

RSS Atom

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 26th, 2017 06:36 pm
Powered by Dreamwidth Studios